চিয়া সিড – 1 kg

চিয়া বীজ হল ছোট, পুষ্টিকর-ঘন বীজ যা তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং রান্না ও বেকিংয়ের বহুমুখীতার জন্য জনপ্রিয়তা পেয়েছে।

এখানে চিয়া বীজ/ চিয়া সিড (chia seed) সম্পর্কে কিছু তথ্য রয়েছে:

পুষ্টির প্রোফাইল: চিয়া বীজ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এগুলি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন (বিশেষত বি ভিটামিন) এবং খনিজগুলির (যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম) এর একটি চমৎকার উৎস। তাদের ছোট আকার সত্ত্বেও, তারা একটি শক্তিশালী পুষ্টির পাঞ্চ প্যাক করে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: চিয়া বীজ আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড (ALA), এক ধরনের ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সেরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্সগুলির মধ্যে একটি। ওমেগা-৩ তাদের হার্ট-স্বাস্থ্যকর সুবিধার জন্য পরিচিত।

ফাইবার: চিয়া বীজ বিশেষত দ্রবণীয় ফাইবারে বেশি, যা হজমে সাহায্য করতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে পারে এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারে।

হাইড্রেশন: তরলের সাথে মিশ্রিত হলে, চিয়া বীজ তাদের ওজনের অনেক গুণ পানিতে শোষণ করতে পারে, জেলের মতো সামঞ্জস্য তৈরি করে। এই সম্পত্তি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং ক্রীড়াবিদ এবং যাদের তরল ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজন তাদের জন্য দরকারী হতে পারে।

ওজন ব্যবস্থাপনা: তাদের উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন সামগ্রীর কারণে, চিয়া বীজ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখতে পারে।

গ্লুটেন-মুক্ত: চিয়া বীজ প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত, এগুলিকে গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত পছন্দ করে তোলে।

বহুমুখিতা: চিয়া বীজ বিভিন্ন খাবারে যোগ করা যেতে পারে। এগুলি প্রায়শই স্মুদি, দই, ওটমিল এবং বেকড পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। তরলের সাথে মিশ্রিত করা হলে, এগুলি চিয়া পুডিং তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা একটি জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর ডেজার্ট বা প্রাতঃরাশের বিকল্প।

দীর্ঘ শেলফ লাইফ: চিয়া বীজের দীর্ঘ শেলফ লাইফ থাকে এবং হিমায়নের প্রয়োজন হয় না। তাদের সতেজতা বজায় রাখতে একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে চিয়া বীজ খাওয়ার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, যেমন হৃদরোগের উন্নতি, প্রদাহ কমানো এবং ওজন কমাতে সাহায্য করা। যাইহোক, এই প্রভাবগুলি নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সতর্কতা: যদিও চিয়া বীজ সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবে এটি পরিমিতভাবে সেবন করা অপরিহার্য, কারণ অতিরিক্ত গ্রহণ হজমের অস্বস্তির কারণ হতে পারে। চিয়া বীজ খাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে সেগুলি ফুলে যাওয়া এবং পরিপাকতন্ত্রে বাধা সৃষ্টি করা থেকে বিরত থাকে।

সামগ্রিকভাবে, চিয়া বীজ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি পুষ্টিকর এবং বহুমুখী সংযোজন, যা বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। যাইহোক, যে কোনও খাবারের মতো, এগুলি একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে এবং পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।

chiaseed-চিয়া সিড, বাংলাদেশী ইকমার্স , হালালফুড অনলাইন শপ-ইফোর্টবিড-Effortbd

চিয়া সিড (Chia Seed)1 Kg পেতে আজ ই Effortbd ওয়েবসাইট ভিসিট করুন এবং +8801826-300306-9 অর্ডার করুন।